给孩子吃这种鱼,补脑又实惠


李靓莉

注册营养师

复旦大学营养学硕士



对宝宝来说,吃鱼的好处简直太多啦。


鱼可以提供优质蛋白,而且还能补充 DHA, 对宝宝的神经、视力的早期发育很重要。


很多家长常常来问,给孩子吃鱼吃哪种呢?是不是越贵越好?


确实,不少 DHA 含量高的鱼,价格也高(心疼钱包一秒)


而且有些鱼甲基汞含量高,对宝宝的神经发育不好,也需要引起大家的注意。


今天想给大家推荐几种鱼,在平常的饮食中常见,DHA 含量可观,而且甲基汞的含量比较低,是性价比很好的选择。


比如鲈鱼、扇贝、鱿鱼、鲳鱼、鲶鱼、三文鱼。


这些鱼价格实惠,还能「补脑」,一周可以给娃吃 2~3 次,赶快试试吧!


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