好物|这种营养孕妈妈不能缺,怎么补更有效?

身边的同事最近快生娃了,可她却有些愁——
晚上经常腿抽筋,睡不好,腰也很酸,连牙齿都开始有松动的迹象,急吼吼地去问医生,说可能是缺钙引起的,要注意补钙!
很多人都知道宝宝要补钙,却不知道孕期也要重视补钙。
孕妈对钙的需求可以说是——“一个人吃,两个人用”,摄取的钙质不仅要供给自身需要,还要满足腹内快速发育的宝宝。
无论是怀着宝宝的,还是正在哺乳的妈妈,多吃含钙丰富的食物,不仅能让骨骼更强壮,还能减少患骨质疏松的几率,预防孕期先兆子痫等;妈妈钙量存储充足,对宝宝的骨骼和牙齿发育也是大大的好
可以说,孕妈补钙,宝妈和宝宝都受益~
咱后台,也时常会宝妈来问孕期怎么补钙:
要想实实在在地补钙,还是得靠奶类它才是真正的补钙之王!在它面前,骨头汤的钙含量简直可以忽略不计......
当然除了喝奶,豆制品和绿色菜这些高钙食物,也可以帮妈妈补补钙。
那你知道怀孕后,一个妈妈需要多少钙吗?
我们以牛奶为例:每 100ml 牛奶约含 100mg 钙,以 1 杯 250ml 计算。
孕 0~3 个月的妈妈,每天大概需要喝3 杯左右的奶孕 4 月到哺乳期的妈妈,每天则要喝4 杯
但很多妈妈并不喜欢喝奶,或者有乳糖不耐受的情况,喝奶会肚子难受,别的食物又没有牛奶这么好。这种时候可以咨询医生是否需要吃钙片来补钙
这款Swisse 宝妈钙就非常适合作为孕期补剂。
它将柠檬酸钙和维生素 D 科学配比,柠檬酸钙成分温和,更容易被人体吸收。
小小一片营养满满,共含有 333.33mg 的钙和 8.3mcg 的维生素 D。
不仅适合宝妈,全家人也都可以一起吃,今天下单2 件 75 折哦~


补钙少不了维生素D
维生素 D 能够促进钙吸收,维生素 D 缺乏,还是会缺钙。
虽然晒太阳也能补充一部分维D,但那要求每天都要晒够一定时长,还不能有任何防晒措施,皮肤很容易晒黑晒伤。再说,一旦刮风下雨不就晒不到了嘛。
所以啊,补维 D 最靠谱的还是吃补剂。那既然反正都要吃补剂,何不直接挑选一款含有维 D 的钙片呢?


柠檬酸钙更温和
目前市面上的钙片里的钙有几种,各自有优缺点:

无机钙:碳酸钙、磷酸钙

优点:很便宜,含钙量高。

缺点:需要强酸才能溶解,建议要随餐服用;肠胃功能较弱的人不适合吃,可能引起便秘。碳酸钙会与胃酸反应后生成二氧化碳,还可能出现腹胀、嗳气等情况。


有机钙:柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙

优点:对胃肠更温和,更容易溶解,不需要随餐服用;有机钙中柠檬酸钙的含钙相对较高,它的产物柠檬酸盐对结石有一定抑制作用。

缺点:相比碳酸钙等无机钙,钙含量较低。

Swisse 宝妈钙用的就是上面提到的有机钙里的一种——柠檬酸钙。
对肠胃更温和,不需要必须随餐服用,白天忘了吃,晚上睡前吃也一样好吸收,不会引起腹胀和便秘。


严格认证更可靠
国内保健品大家都知道,要认准国家食品药品监督管理局批准的“小蓝帽”。
但现在很多海淘产品,没有蓝帽子,那要怎么确定权威性呢?
其实,在国际上,是有针对食品药品的“ GMP 认证”的,此外,还有大名鼎鼎的美国食药监督局“ FDA 认证”和澳大利亚药物管理局的“ TGA ”认证。
FDA 算是比较严格的了,但澳大利亚药物管理局的“ TGA 认证”更严格,他们把保健品也当做特殊药品来监管,以至于澳大利亚是公认的世界上市场准入难度较高的国家之一。
所以,要给这几个认证标准的严格程度排个序的话,大概是这个样子的:
Swisse 宝妈钙经过了最严格的澳大利亚 TGA 权威认证,吃起来完全不用担心!
当然,补钙并不只是孕妈的功课,全家人都需要强健骨骼。
比如说女人绝经以后,要预防骨质疏松。年龄稍大一些的长辈们,也要防止骨质疏松带来的一系列的骨骼问题。
这款钙片适合全家人一起吃。趁着这次优惠,多囤几瓶全家人可以一起吃,还能享受2件75 折的优惠哦~
除了钙,DHA 也很重要,尤其是从妈妈怀孕到宝宝 2 周岁的这“黄金 1000 天”里,营养的多少会影响到宝宝的健康和智力。这时候被称作“脑黄金”的 DHA可不能少~
Swisse 家的这款孕产妇 DHA 鱼油胶囊,产品源头来自南太平洋深海的多种小鱼,经过澳洲重金属检测,质量把控很严格。
它的每粒胶囊含鱼油提取物 0.5g,其中有50mg 的 EPA 和 240mg 的 DHA
每日 1 粒,营养充分,适宜于成人及怀孕各个阶段的妈妈。
一瓶补钙助骨骼发育,一瓶补 DHA 助大脑发育。为了宝宝的健康发育,妈妈要给自己加强营养咯!今天下单2件75 折哦~
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